Como reduzir a ansiedade digital sem abandonar a vida online
Reduzir a ansiedade digital não é abandonar a tecnologia, mas recuperar presença, foco e bem-estar emocional. Pausas previsíveis, limites para notificações, cuidado com redes sociais e atenção ao corpo ajudam a sair do piloto automático e diminuir o estado de alerta causado pela hiperconexão. Entenda como criar uma relação mais consciente com o mundo digital. Leia o artigo na íntegra.